1 : 1 Coaching
Ihr persönliches Online-Coaching für Ihre Ziele
Das 1:1 Coaching ist Ihre persönliche Begleitung zu Ihren Zielen. Gemeinsam erarbeiten wir, wo Sie hinmöchten und welche Veränderung Sie sich wünschen. Ich gebe Ihnen Methoden an die Hand, mit denen Sie Ihren Handlungswunsch umsetzen können und begleite Sie dabei bei jedem Schritt. So lernen Sie Schritt für Schritt Ihre Bedürfnisse kennen, entwickeln neue Lösungsmöglichkeiten und erkennen Ihre wertvollen Ressourcen. Ich arbeite mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Bewegung, sowie Methoden der systemischen Gesprächsführung. Aber auch Rollenspiele, Imaginationen oder die Arbeit mit inneren Bildern verwende ich gerne innerhalb des 1:1 Coachings. Ich setze Methoden sehr gewählt und bewusst ein, um ein bestimmtes Ziel damit zu erreichen.
Eine Auswahl der Methoden, die ich in meinen Coachings gerne anwende:
Reframing, Wunderfrage & zirkuläre Fragen
Die Systemische Gesprächsführung nutzt kraftvolle Methoden wie Reframing, die Wunderfrage und zirkuläre Fragen, um neue Perspektiven zu eröffnen und komplexe Situationen zu erkunden.
Interventionen
Ich setze gezielt Interventionen ein, um meine Klienten dabei zu unterstützen, dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen und gegen funktionales Verhalten auszutauschen.
Ressourcenaktivierung
Neben einer Problemfokussierung ist essenziell, die individuellen Ressourcen zu erkennen und zu stärken. Methoden zur Ressourcenstärkung und Festigung sind daher immer ein wichtiger Bestandteil des Coachings bei mir.
Systemische Strukturaufstellung
Ein Blick in das soziale Umfeld gibt häufig wichtige Hinweise zur Entstehung von blockierenden Glaubenssätzen auf dem Weg zum Ziel. Anhand von Coachingtools zur Darstellung der sozialen Beziehungen können wir diese erkunden und nutzen.
Inneres Team
Ich nutze das Innere Team, um Ihnen Ihre unterschiedlichen Bedürfnisse zu veranschaulichen. Für Entscheidungsprozesse und Konflikte ist es wichtig die Wünsche von allen unseren inneren Anteilen zu integrieren.
Achtsamkeitsübungen
Atemtechniken, Meditationen und Visualisierungen helfen die Achtsamkeit zu stärken und somit den Körper und die Gefühlswelt besser wahrzunehmen. Damit können Sie nicht nur Stress abbauen, sondern insbesondere Zugang zu Ihren Zielen finden und Ihre Verhaltensmuster erkennen.
Und so funktioniert mein Coaching:
Kontaktaufnahme
Bewerben Sie sich für ein kostenfreies Vorgespräch. Schicken Sie mir eine Mail oder melden Sie sich gerne telefonisch und wir vereinbaren einen Termin. Das Vorgespräch hat ein klares Ziel: Erkennen, was Ihr Anliegen ist und definieren, wie ich Sie auf diesem Weg bestmöglich unterstützen kann.
Vorgespräch
Nachdem wir uns kennengelernt haben, treffen Sie eine Entscheidung, wie Ihre nächsten Schritte aussehen sollen.
1 : 1 Coaching
Wir treffen uns online per Zoom in Ihrem komplett persönlichen Raum, um an Ihren Zielen zu arbeiten.
Zwischen den Sitzungen
Auf Wunsch begleite ich Sie auch zwischen den einzelnen Sitzungen per What’s App und gebe Ihnen Übungen für zu Hause mit an die Hand, mit denen Sie auch zwischen den Sitzungen weiterarbeiten können.
Ethikrichtlinie des Deutschen Coaching Verbandes e. V. (DCV)
Ich habe mich zur Einhaltung dieser Ethikrichtlinien verpflichtet.
Hier finden Sie die Ethikrichtlinien als PDF-Datei